Na preprost način lahko pripravite okusen obrok, ki zagotavlja visoke vrednosti hranil in hkrati pripeva k zaščiti vašega zdravja.
Nabor živil lahko pogledate tudi v prispevku pod naslovom Prehrana: https://www.sanacija-svinec.si/ukrepi/kaj-lahko-naredim-sam/
Pri pripravi obrokov je priporočljivo upoštevati naslednje ukrepe:
- temeljito pranje sadja in zelenjave pred uživanjem,
- kratka toplotna obdelava zelenjave ali kuhanje zelenjave na pari, saj se tako zmanjša izguba vitaminov,
- umivanje rok pred in med pripravo hrane ter pred uživanjem obrokov.
